Kursprogramm ab Mai 2019

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
  7:00 - 8:15 Uhr
Early Bird Yoga
Alle
mit Voranmeldung am Vorabend
Susann
         
10:30 - 11:45 Uhr
Morning Flow
Susann
Level 1 + 2
    10:30 - 11:45 Uhr
Yoga für den Rücken
Susann
Level 1 | Beginner
10:30 - 11:45 Uhr
Morning Flow
Susann
Level 1 + 2
   
18:30 - 19:45 Uhr
Vinyasa Yoga Flow
Monique
Level 1 + 2
18:30 - 19:30 Uhr
Qi Gong | Tai Chi
Susann
Alle
18:30 - 19:45 Uhr
Vinyasa Yoga Flow
Mara
Community Class | Alle
8€ - 16€
18:15 - 19:30 Uhr
Vinyasa Yoga Flow
Susann
Level 2 + 3 | Advanced
17:30 - 18:45 Uhr
Vinyasa Yoga Flow
Mara
Community Class | Alle
8€ - 16€
  17:30 - 19:00 Uhr
Vinyasa Yoga Flow
Susann
Level 1 + 2
mit Anmeldung
20:00 - 21:15 Uhr
Vinyasa Yoga
Monique
Level 1 | Beginner
19:45 - 21:00 Uhr
Gentle Flow
Susann
Alle
20:00 - 21:15 Uhr
Vinyasa Yoga Flow Mara
Level 2 + 3 | Advanced
19:45 - 21:00 Uhr
Vinyasa Yoga
Susann
Level 1 | Beginner
     
 
 
 

Unser Kursangebot

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform und bezieht sich auf die Tradition des indischen Hatha Yoga. Ineinander übergehende Asanas (Körperhaltungen) begleiten den Atemfluss und stärken und erwärmen den Körper. Umkehrhaltungen, Standpositionen, Drehbewegungen und Balanceübungen dienen zur Vertiefung der Yogapraxis. Mit Meditation und Savasana gehen wir zum Ende der Stunde in die Stille.

Level 1 ist für Einsteiger geeignet und für alle, die gerne mal wieder eine Basisstunde machen möchten. In dieser Yoga Einheit wird langsam und aufbauend gearbeitet, es gibt auch Zeit für Erklärungen zur Yogapraxis und für intensivere Korrekturen.

Level 1 + 2 ist für alle, die einsteigen möchten oder bereits Yogaerfahrung haben. Es werden nach und nach auch fortgeschrittenere Aasananas mit eingeführt. Die Yogapraxis wird vertieft, damit neue Einblicke möglich werden. Auch Pranayama, Atemübungen und Meditation werden hier praktiziert.

Level 3 empfiehlt sich für alle, die bereits Yogaerfahrung haben und neugierig auf mehr sind. Sirsasana, Kopfstand, Handstand und viele andere fordernde Asanas werden hier angeleitet und gemeinsam geübt. Es geht darum weiter zu kommen, aber natürlich ohne Stress und Wettbewerb.


Yin Yoga

Yin Yoga ist ein beruhigender Yogastil. Die lang gehaltenen Dehnungen in liegender oder sitzender Position bewirken ein Ausruhen und Regenerieren der tieferen Muskelschichten, des Bindegewebes und der Bänder und Sehnen. Die Entspannung des Körpers ist ein Weg nach innen, zur eigenen Essenz. Yin Yoga ist für alle geeignet und bietet einen guten Ausgleich zu allen anderen Yogaeinheiten.

Yoga für den Rücken

Dies ist eine Yogastunde für alle, die neu einsteigen oder besonders den Rücken stärken möchten. Mit gezielten Übungen lösen wir Verspannungen und verbessern Fehlhaltungen.

Yoga lindert nicht nur Rückenschmerzen auf natürlichem Wege, es stärkt auch den Rücken bei regelmäßiger Praxis nachhaltig und ist somit eine gute Form der Prophylaxe.


Pilates

Das Praktizieren von klassischem Pilates verstärkt die Wahrnehmung der eigenen Mitte. Dieses Training kräftigt vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert die Flexibilität. PILATES unterstützt die körperliche Aufrichtung und bildet das Körpergefühl aus.


Qi Gong & Tai Chi

Qi Gong ist eine sanfte Bewegungsform für das Balancieren und Sammeln der Lebensenergie - Qi. In der Stille entsteht eine Meditation in Bewegung.

Tai Chi Chuan, Chen Stil bedeutet „grenzenlos in Harmonie“ und ist eine Form mit 84 aufeinander folgenden Übungen. Inneres Gleichgewicht ist das Zentrum dieser anspruchsvollen Bewegungsform.

 
 

Community Class

Unsere Idee ist es, die Yogapraxis für jeden möglich zu machen. Zu dieser offenen Klasse kann jeder kommen und einen Betrag zwischen € 8 und € 16 bar bezahlen. Diese Yogaeinheit eignet sich für alle, die mit Yoga neu beginnen oder auch ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Es gibt keine Anmeldung, alle Community Klassen sind offen auf Drop-In Basis.

Mittwochs, 18:15 bis 19:30 Uhr Vinyasa Yoga für alle

Freitags, 17:30 bis 18:45 Uhr Vinyasa Yoga für alle

 
 
 

Preise

Yoga

Wertkarten (1)
6-Monatskarte - 200,-€
4-Monatskarte - 160,-€
4-Monatskarte ermäßigt, Studenten bis 25 Jahre - 130,-€ für 160,-€ Wert

Drop-in
60 Minuten - 16,-€
75 Minuten - 18,-€
90 Minuten - 22,-€

Neueinsteiger
2 Probestunden - 25,- €
Gültigkeit 1 Monat

(1) Die 4- und 6-Monatskarte sind Wertkarten und berechtigen zur Einlösung für alle regulären Kursen und Specials in einem Zeitraum von 4 bzw. 6 Monaten zum reduzierten Kurspreis: 60 Min. € 14,- / 75 Min. € 16,- / 90 Min. € 20,-. Ausgenommen sind Workshops, Einzelunterricht und privater Gruppenunterricht.

Pilates, Qi Gong & Tai Chi

Mehrfachkarte
10er Karte | 60 Minuten - 140,-€
Gültigkeit 4 Monate

Drop-in
60 Minuten - 16,-€

Neueinsteiger
2 Probestunden - 25,- €
Gültigkeit 1 Monat

 

Abos

Abo 1 x pro Woche * (2)
59,-€ / Monat

Abo unlimited * (3)
79,-€ / Monat

Abo unlimited ermäßigt
Studenten bis 25 Jahre 59,-€ / Monat * (3)

* Für alle Abos gilt eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Kündbar 4 Wochen vor Ablauf.

(2) Das Abo 1x die Woche berechtigt die TeilnehmerIn zur Teilnahme an einem regulären Kurs die Woche. Ausgenommen sind Specials, Workshops, Einzelunterricht und privater Gruppenunterricht.

(3) Das Abo unlimited berechtigt die TeilnehmerIn zur Teilnahme an allen regulären Kursen. Ausgenommen sind Specials, Workshops, Einzelunterricht und privater Gruppenunterricht.