bei Marbella, Spanien
30. Juni – 6. Juli 2025
RES(E)T & RECHARGE
YOGA RETREAT
EINE RÜCKKEHR ZU MEHR
ENERGIE & LEICHTIGKEIT
„„Resting is not a waste of time. It’s an investment in well-being. Relaxing is not a sign of laziness. It’s a source of energy. Breaks are not a distraction. They’re a chance to refocus attention.““
Res(e)t & Recharge Yoga Retreat | 30. Juni – 6. Juli 2025
Komm mit und sei dieses Jahr bei Mara Salehi Gilanis Yoga-Retreat in der Nähe von Marbella, Spanien, dabei. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus kreativem und kräftigendem Vinyasa Yoga, die deinen Körper und Geist stärkt, sowie restoratives Yin Yoga, kombiniert mit weiteren Tools, die dich unterstützen und nähren - für mehr Wohlbefinden und Energie.
DIE ESSENZ VON RES(E)T & RECHARGE
Erholung ist eines der grundlegenden Bedürfnisse jedes Menschen und essenziell für einen gesunden Körper und Geist. In dem Augenblick, wo Entspannung beginnt, kann der Stress und die Anspannung abfallen. Eine Erleichterung wird spürbar und die Zeit der Erholung beginnt. Es entsteht Raum für neue Entdeckungen und ein Neuanfang wird möglich.
Das Res(e)t & Recharge Yoga Retreat basiert auf drei Säulen: Erholung, Neustart und Wiederaufladen.
Die erste Säule: Erholung.
Lass Druck, Anspannung und Stress los. Es gibt nichts, was du ändern musst. Komm, wie du bist, und spüre die Leichtigkeit in dir.
Die zweite Säule: Neustart.
Löse festgesetzte Energien in Körper und Geist. Erkenne, dass in jedem Augenblick die Möglichkeit steckt, neu zu beginnen. Durch kräftigendes Vinyasa Yoga, klärende Atemübungen und bewusstseinsstärkende Meditationen lösen wir diese Blockaden, sodass deinem Neustart nichts mehr im Weg steht.
Die dritte Säule: Wiederaufladen.
Atme Inspiration ein, fülle dich mit guten Gedanken. Genieße Yin Yoga, Reflexion, Sonnenschein, gutes Essen, wundervolle Menschen und inspirierende Gespräche. Spüre die Fülle des Lebens.
Während dieser Zeit tauchen wir in vielfältige Praktiken ein – Tanzen, Singen, Yoga, Atemarbeit, Yoga Nidra und Yin Yoga –, die dich unterstützen, nähren und erheben. Forderndes, kreatives und dynamisches Vinyasa Yoga stärkt deine Widerstandskraft und steigert deine Lebenskraft.
Deine Ressourcen werden aufgefüllt, und deine Fähigkeiten verfeinert, sodass ein tiefes Wohlbefinden auf allen Ebenen entsteht. Tief erholt, erneuert und erfrischt gehst du aus diesem Yoga-Retreat hervor.
Wie alles in der Natur zyklisch verläuft, sind auch wir tief mit ihr verbunden. In diesen sechs Tagen wirst du loslassen, dich zurückziehen, neue Kraft tanken und erblühen. Also nimm dir bewusst die Auszeit und sei dabei wenn es heißt: Res(e)t & Recharge mit Mara Salehi Gilani!
Was dich erwartet:
Dynamische und kreative Yogaflows: Aktivierende Yoga- und Bewegungseinheiten, die deine Widerstandskraft und Energie steigern.
Restorative Yoga-Einheiten: Langsames und stilles Yin Yoga, das für Balance und Wohlbefinden sorgt.
Geführte Meditationen und Atemübungen: Erlebe mehr Klarheit und Reinheit in Körper und Geist.
Reflexion und Austausch: Ein Raum für tiefere Einblicke in dich selbst, inspiriert durch den Austausch mit anderen.
Köstliches veganes/vegetarisches Essen von Pachamama: Ein ausgewogener Brunch und ein abwechslungsreiches Abendessen, das Herz und Seele nährt.
Abtauchen in die Natur: Lass dich von der Schönheit Spaniens verzaubern und erfrische dich am Pool oder an einem nahegelegenen Wasserfall.
Liebevolle Community: Gemeinsamkeit mit Gleichgesinnten, die Freude und Leichtigkeit teilen und sich auf dem Weg zu mehr Wachstum und innerer Erfüllung befinden.
Was du mitnimmst:
Eine tiefere Verbindung zu dir selbst, deinen Wünschen und Bedürfnissen
Tools und Ressourcen, die dich wieder in deine Balance bringen
Eine tiefe Entspannung und Erfrischung, die dir mehr Leichtigkeit und Energie schenkt
Freundschaften und Erlebnisse, die dich zum Erblühen bringen
INVESTMENT
Early Bird Preis 1350€
SPARE 100€ und melde dich bis zum 1. März 2025 an
LOCATION
Tierra Cosmica Retreat Center - bei Marbella - Spanien
Das Tierra Cosmica Retreat Center liegt eingebettet in die traumhafte Natur Spaniens und bietet den idealen Rückzugsort. Umgeben von sattem Grün erwartet dich die charmante Casita, liebevoll gestaltet mit natürlichen Materialien und feinen Details, die dich sofort ankommen und wohlfühlen lassen.
Der erfrischende Pool lädt dazu ein, Körper und Geist an heißen Sommertagen zu beleben, während das mediterrane Grün der Umgebung deine Sinne zur Ruhe bringt. Als besonderes Highlight erwartet dich ein nahegelegener Wasserfall – ein Ort, der einfach magisch ist!
TAGESABLAUF*:
8:00 Uhr: Obst, Nüsse, Kaffee und Tee
8:30 – 11:00 Uhr: Fluid Vinyasa Yoga
11:30 Uhr: Gemeinsamer Brunch
Freie Zeit für dich bis 17:30 Uhr (z. B. Pool, Ausflug oder Entspannung)
17:30 – 19:00 Uhr: Yin Yoga, Journaling & Austausch
19:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
*Programm und Zeiten können sich ändern
Wie du hinkommst:
Du fliegst nach Málaga und fährst von dort aus etwa 40-50 Minuten mit dem Taxi oder einem Mietwagen zum Tierra Cósmica Retreat Center.
Einige Wochen vor Beginn erstellen wir eine WhatsApp-Gruppe, in der wir uns austauschen können. So hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Teilnehmer*innen abzusprechen und gemeinsam die Fahrt vom Flughafen zum Retreat Center zu organisieren.
Im Preis enthalten:
2x tägliche Yoga-Einheiten mit Mara Salehi Gilani (am Ausflugstag gibt es eine spezielle Yogapraxis)
6 Übernachtungen im Tierra Cosmica Retreat Center
1 Einzelzimmer, 5 Doppelzimmer, 1 Dreibettzimmer und 1 Bellzelt. Alle Zimmer sind liebevoll mit natürlichen Materialien ausgestattet und bieten einen wunderschönen Blick ins Grüne. Es gibt zwei traumhafte Badezimmer im Erdgeschoss, die gemeinschaftlich genutzt werden.2 Mahlzeiten pro Tag
Zwei nahrhafte, vegane/vegetarische Mahlzeiten – ein abwechslungsreicher Brunch und ein köstliches Abendessen mit einer Vielzahl leckerer Gerichte.Getränke und Snacks
Den ganzen Tag über stehen dir Wasser, Tee sowie ein Obstteller mit Nüssen und getrockneten Früchten zur Verfügung.Yoga-Shala und Ausstattung
Eine wunderschöne, gut ausgestattete Yoga-Shala mit Yogamatten, Hilfsmitteln und vielem mehr.
Du hast Fragen? Schreib mir gerne eine Nachricht!