INNER FREEDOM Yoga-Retreat mit Mara Salehi Gilani in Portugal
Etwas abseits vom Trubel, inmitten mediterraner Natur und Weitblick kommen wir für eine Woche zusammen um Yoga, Embodiment, Meditation, Selbstreflektion und Rituale zu praktizieren. Morgens und abends finden unterschiedliche Einheiten von körperlichen und geistigen Praktiken statt, die sich mit dem Thema der inneren Freiheit beschäftigen.
MOVE FROM YOUR HEART mit Susann
Erlebe die unberührte Schönheit der italienischen Natur an einem Rückzugsort mit einem wunderschönen Natur-Badesee.
Tauche in die Stille ein und lass deine Seele zur Ruhe kommen. Mit einer täglichen Yoga-Praxis reinigst du Körper und Geist und kommst wieder in deine innere Balance. Lass dich mit köstlichem ayurvedischem Essen von unserer Gastgeberin Verena aus frischen Zutaten direkt vom Bauernhof verwöhnen.
Spüre wie deine Sinne durch eine liebevolle Umgebung erstrahlen - atme tief ein und aus und erlebe dich im Einklang mit der Natur.
FLOWING ALL TOGETHER mit Susann
Wenn morgens die Sonne über den Wellen aufgeht, ist nur der Atem des Meeres zu hören und wir starten gemeinsam mit einer Einheit Qi Gong oder Yoga in den Tag.
Nach dem Frühstück steht Dir alles zur Verfügung, was du brauchst, um einfach mal abzuschalten. Es bleibt zwischen den Kurseinheiten und den köstlichen Mahlzeiten noch genügend Zeit, um die Insel zu erkunden, dich im Meer zu erfrischen oder mal wieder ein gutes Buch zu lesen.
Am Abend erwartet Dich eine weitere Yoga-Einheit, die dich in deiner Praxis voranbringt und dir Energie schenkt. Beim gemeinsamen Abendessen klingt der Tag aus.
LOVE YOUR SADHANA mit Susann
Sadhana aus dem Sanskrit bedeutet übersetzt “von der Wurzel”. Es gilt, den Ursprung zu finden, um geradewegs auf ein Ziel zuzugehen, um erfolgreich zu sein. Sadhana bezeichnet eine spirituelle Disziplin, die unternommen wird, um ein bestimmtes geistiges Ziel zu erreichen.
In dem dem ersten “laid-back cosmopolitan boutique Resort” OKU Kos bauen Kraft und körperliche Flexibilität auf. Mit der griechischen Sonne direkt am Meer kommst du bei dir und deiner Entspannung an.
Hast du Lust, deinen Sommer zu verlängern - auf Yoga und Meer? Dann melde dich hier an und sichere dir deinen Platz!
ENJOY Yoga Retreat mit Mara Salehi Gilani in Österreich Herbst 2024
Im Herbst 2024 geht es für vier Tage in den Kranzbichlhof, unweit von Salzburg, um dich voll und ganz dir selbst, deiner Yogapraxis und dem Genuss des Moments zu widmen. Enjoy aus dem englischen übersetzt heißt genießen Vb. ‘Freude, Wohlbehagen bei etw. finden, etw. erhalten, zur Verfügung haben, Speisen und Getränke zu sich nehmen’. Und genau das ist es, was wir in diesen vier Tagen gemeinsam erleben wollen. Freude an der Bewegung, Genuß beim Essen, den Moment genießen, saunieren und Zeit für sich haben um wieder Energie aufzutanken und gestärkt zurück zu kehren. Dich erwarten tägliche Yogaeinheiten: morgens praktizieren wir Vinyasa Yoga und am Abend gibt es eine Mischung aus Yin Yoga, Journaling und Austausch.
LET'S FLOW TOGETHER mit Susann
Wenn morgens die Sonne über den Wellen aufgeht, ist nur der Atem des Meeres zu hören und wir starten gemeinsam mit einer Einheit Qi Gong oder Yoga in den Tag. Nach dem Frühstück steht Dir alles zur Verfügung, was du brauchst, um einfach mal abzuschalten. Es bleibt zwischen den Kurseinheiten und den köstlichen Mahlzeiten noch genügend Zeit, um die Insel zu erkunden, dich im Meer zu erfrischen oder mal wieder ein gutes Buch zu lesen. Am Abend erwartet Dich eine weitere Yoga-Einheit, die dich in deiner Praxis voranbringt und dir Energie schenkt. Beim gemeinsamen Abendessen klingt der Tag aus.
AUSGEBUCHT! THE FLOW OF MOVEMENT | BREATH | LIFE mit Mara Salehi-Gilani
Wir beginnen jeden Morgen mit einer bewussten Intention für den Tag. Meditation, Atemübungen, und intensive, fließende Yoga Sequenzen sind Teil der Praxis. Nach der Morgenpraxis gibt es einen gemeinsamen Brunch mit köstlichen italienischen Leckereien. Energetisiert und gestärkt hast du die Möglichkeiten verschiedenen Aktivitäten zu machen: ab in die Berge, rein in den See oder ganz gemütlich am Pool im Garten des Hauses die Ruhe allein oder in der Gruppe genießen. Am frühen Abend stimmen wir uns mit dehnenden Yin Yoga und erholsamen Restorative Yoga Asanas auf die Nacht ein.
(WARTELISTE) Indulge in your Sensuality mit Mara Salehi-Gilani
Umgeben von Bergen liegt das Biohotel Grafenast mitten in der Natur. In unserem Refugium für vier Tage und Nächte lade ich dich auf eine Reise zu dir und deiner Sinnlichkeit ein.
Im Alltag bleibt uns oft wenig Zeit und Muße, die kleinen und sensiblen Dinge des Lebens wahrzunehmen und den Sinnen, riechen, schmecken, fühlen und der Sinnlichkeit Raum zu geben. Wie schnell verschwindet das Bild eines ruhigen Sees oder eines besonderen Abendhimmels wieder aus unserem Bewusstsein. In dieser Auszeit hast du die Möglichkeit deinen Körper, deinen Geist und deine Seele auf verschiedenen Ebenen zu begegnen und dich zu nähren.
OPEN YOUR MIND & LISTEN TO YOUR HEART mit Susann & Özgür
OPEN YOUR MIND & LISTEN TO YOUR HEART -
go deeper to develop mental health and a strong and flexible body
Yoga Retreat Rhodos: Thursday 13 October to 20 October with Susann Rasper and Ozgur Oral
With the right asana practice we build some stamina and physical flexibility to keep the physical body active, bright and open. As we feel comfortable and peaceful with our outer body, the inner body subtly gets aligned and calm as well.
As a result of that, we will gradually get physically open and mentally clear. This ist the base to trust yourself more and to feel safe within you. Let your light shine through your open heart.