INNER FREEDOM Yoga-Retreat mit Mara Salehi Gilani in Portugal
Etwas abseits vom Trubel, inmitten mediterraner Natur und Weitblick kommen wir für eine Woche zusammen um Yoga, Embodiment, Meditation, Selbstreflektion und Rituale zu praktizieren. Morgens und abends finden unterschiedliche Einheiten von körperlichen und geistigen Praktiken statt, die sich mit dem Thema der inneren Freiheit beschäftigen.
MOVE FROM YOUR HEART mit Susann
Erlebe die unberührte Schönheit der italienischen Natur an einem Rückzugsort mit einem wunderschönen Natur-Badesee.
Tauche in die Stille ein und lass deine Seele zur Ruhe kommen. Mit einer täglichen Yoga-Praxis reinigst du Körper und Geist und kommst wieder in deine innere Balance. Lass dich mit köstlichem ayurvedischem Essen von unserer Gastgeberin Verena aus frischen Zutaten direkt vom Bauernhof verwöhnen.
Spüre wie deine Sinne durch eine liebevolle Umgebung erstrahlen - atme tief ein und aus und erlebe dich im Einklang mit der Natur.
FLOWING ALL TOGETHER mit Susann
Wenn morgens die Sonne über den Wellen aufgeht, ist nur der Atem des Meeres zu hören und wir starten gemeinsam mit einer Einheit Qi Gong oder Yoga in den Tag.
Nach dem Frühstück steht Dir alles zur Verfügung, was du brauchst, um einfach mal abzuschalten. Es bleibt zwischen den Kurseinheiten und den köstlichen Mahlzeiten noch genügend Zeit, um die Insel zu erkunden, dich im Meer zu erfrischen oder mal wieder ein gutes Buch zu lesen.
Am Abend erwartet Dich eine weitere Yoga-Einheit, die dich in deiner Praxis voranbringt und dir Energie schenkt. Beim gemeinsamen Abendessen klingt der Tag aus.
AUSGEBUCHT! THE FLOW OF MOVEMENT | BREATH | LIFE mit Mara Salehi-Gilani
Wir beginnen jeden Morgen mit einer bewussten Intention für den Tag. Meditation, Atemübungen, und intensive, fließende Yoga Sequenzen sind Teil der Praxis. Nach der Morgenpraxis gibt es einen gemeinsamen Brunch mit köstlichen italienischen Leckereien. Energetisiert und gestärkt hast du die Möglichkeiten verschiedenen Aktivitäten zu machen: ab in die Berge, rein in den See oder ganz gemütlich am Pool im Garten des Hauses die Ruhe allein oder in der Gruppe genießen. Am frühen Abend stimmen wir uns mit dehnenden Yin Yoga und erholsamen Restorative Yoga Asanas auf die Nacht ein.
OPEN YOUR MIND & LISTEN TO YOUR HEART mit Susann & Özgür
OPEN YOUR MIND & LISTEN TO YOUR HEART -
go deeper to develop mental health and a strong and flexible body
Yoga Retreat Rhodos: Thursday 13 October to 20 October with Susann Rasper and Ozgur Oral
With the right asana practice we build some stamina and physical flexibility to keep the physical body active, bright and open. As we feel comfortable and peaceful with our outer body, the inner body subtly gets aligned and calm as well.
As a result of that, we will gradually get physically open and mentally clear. This ist the base to trust yourself more and to feel safe within you. Let your light shine through your open heart.