3 Workshops zum Thema Umkehrhaltungen:
Workshop, Freitag Abend 18.30 – 21.00 Uhr: Unterarmstand
Workshop, Samstag morgen 10.30 – 13.00 Uhr: Kopfstand
Workshop, Sonntag morgen 10.30 – 13.00 Uhr: Handstand
Mut zu Umkehrhaltungen?
„Lean into it“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Lehne dich hinein“. Der Titel beschreibt für mich genau das Gefühl, das ich beim Thema Umkehrhaltungen, also Handstand, Kopfstand und Unterarmstand, empfinde. Es erfordert Mut, ein gutes Körpergefühl und Technik, um diese herausfordernden Posen zu meistern. Dabei darfst du dich an deine Grenzen wagen oder dich eben in die Pose, dein Thema, „hineinlehnen“, ohne dabei den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Mein Weg kopfüber
Seit vielen Jahren praktiziere ich Umkehrhaltungen und ich erinnere mich noch genau daran, wie ich mir anfangs niemals vorstellen konnte, dass es möglich ist, „Kopf zu stehen“. Vor allem dachte ich, dass es sich bestimmt total krass anfühlen wird, wenn ich es mal schaffe. Die ersten paar Male ist das auch so; es ist unglaublich aufregend und anregend. Jedoch, je öfter man sich umkehrt, desto normaler fühlt es sich an, was nicht heißt, dass es langweilig wird ;)
Im Gegenteil, ich liebe Umkehrhaltungen und freue mich riesig darauf, in drei Einheiten diese wunderbaren Posen näher bringen zu dürfen. Es geht dabei nicht darum, dass du die Pose schon kannst, sondern dich (wie der Titel des Workshops besagt) hinlehnst, es ausprobierst und dich dabei natürlich sicher fühlst!
Es ist eine lange Reise und wie der lehrreiche Spruch besagt: “Der Weg ist das Ziel”. Genau darum darf es in dieser Workshop-Reihe gehen.
Was machen wir genau?
Freu dich auf intensive Yogaflows, den Mut zu haben, Dinge auszuprobieren, ein verbessertes Körpergefühl zu bekommen und dich mit dir und anderen zu verbinden.
Die Workshops bauen aufeinander auf, deshalb ist es ratsam, alle drei Workshops zu buchen.
Jeder Yoga Workshop beinhaltet Atemübungen, langsame, und intensive Yogaflows, kleine theoretische Inhalte, Partnerübungen und eine Schlussentspannung.
Workshop 1: Lean into Forearmstand
In diesem Yoga-Workshop liegt der Fokus auf dem Unterarmstand. Ein gezielter Yogaflow und eine gute Vorbereitung führen dich Schritt für Schritt näher an den Unterarmstand heran. Dabei hilft dir der theoretische Aspekt, um das Verständnis des Unterarmstands zu vertiefen, und Partnerübungen unterstützen uns, damit du dich sicher in der Pose fühlst.
Es geht darum, anzukommen und bewusst im Körper zu spüren, ein erhöhtes Verständnis für deinen Körper zu entwickeln und sich zuzutrauen, dass wir schwierige Dinge schaffen können!
Workshop 2: Lean into Headstand
Der Kopfstand ist der „König“ unter den Asanas und bietet dir eine gute Einstiegsmöglichkeit in Umkehrhaltungen. Es geht darum, eine gute Balance im Körper zu finden, sich auf sein Können zu verlassen und dabei in den Genuss der Schwerelosigkeit zu kommen.
Hier setzen wir gezielt Übungen ein, die dein Verständnis auf geistiger und körperlicher Ebene erweitern, und du lernst die wichtigen Schritte kennen, um in den Kopfstand zu gelangen. Dein Körpergefühl hat sich hier bereits verfeinert, und nur wenige Anpassungen sind nötig, um einen Unterschied wahrnehmen zu können.
Workshop 3: Lean into Handstand
Der einzig wahre Handstand und die Krönung unserer gemeinsamen Workshop-Reise. Mit konkreten Tipps verschärft sich dein Können, und dein Sein erblüht! Wir nutzen unsere zuvor gesammelten Erkenntnisse und Erfahrungen und setzen diese im Handstand um. Dein Körper wird in Schwung gebracht, deine Energie steigt, und dein Vertrauen in dich selbst macht dich mutiger und selbstsicherer.
Mit einer besseren Haltung und vielleicht einer guten Portion Muskelkater gehst du mit mehr Wissen und Verständnis aus diesem Workshop hervor.
Details
Wann: Freitag, 20. September: 18.30 - 21.00 Uhr, Samstag & Sonntag, 21. & 22. September: 10.30 - 13.00 Uhr
Wo: in unserem alten Yogastudio Namotoyoga, Bismarckstr. 41, 70176 Stuttgart
Preis: VOLLSTÄNDIGER Workshop 149 Euro, 59 Euro je Workshop