Restorative Yoga | Relax and Restore: „DOING IN A NON DOING WAY”
ein 2,5 stündiger Workshop mit Claudia Jochum

In diesem transformierenden Workshop beginnen wir mit einer kurzen Einführung und widmen uns danach einer entspannenden körperlichen Praxis, die eine Wohltat für deine Seele ist.

Was ist Restorative Yoga?
Restorative Yoga ist eine sanfte effektive Praxis, um Disharmonien auszugleichen, fest gefahrene Strukturen zu lösen und den Erneuerungs- und Wandlungsprozess zu aktivieren. Die Haltungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten und mit verschiedenen Hilfsmitteln unterstützt.

Die äußeren Reize werden reduziert und das Geschenk des „Innehaltens in Stille“ verbunden mit Breathwork, stellt das Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem wieder her. Die Gehirnwellen strukturieren sich, der Parasympathikus wird aktiviert und der Körper schaltet vom Modus „Kampf, Flucht oder Erstarrung“ auf den „Ruhe- und Verdauungsmodus“ um.

Warum Restorative Yoga auf mehreren Ebenen heilsam ist:
durch die tiefe Entspannung wird Stress verringert und die Schlafqualität verbessert sich. Die Übungen wirken stimmungsaufhellend und helfen dir bei chronischen Schmerzen und Spannungen, wie z.B. Kopfschmerzen. Deine psychische Widerstandsfähigkeit wird gestärkt und dein Immunsystem aktiviert. Dein Körper erneuert und regeneriert sich und das eigene System kommt in Balance.

So wird Restorative Yoga praktiziert:
Die Positionen werden über einen längeren Zeitraum gehalten. Dein Körper wird dabei mit verschiedenen Hilfsmitteln unterstützt, um alle muskulären Spannungen loszulassen.
Deine Aufmerksamkeit liegt auf dem gegenwärtigen Moment, du beobachtest deinen Atem und dein Fokus liegt auf der feinen Wahrnehmung im physischen, mentalen, emotionalen Bereich.

Wie wirkt Restorative Yoga?
Das Ziel ist eine innere Ausgeglichenheit und körperliche Entspannung. Du spürst wieder deine Präsenz und gehst mit Leichtigkeit in deinen Alltag zurück. Die Transformation wurzelt in der aktiven Entspannung und öffnet dir den Zugang zu deinem natürlichen Regenerationsprozess.

„Das Nichtstun macht das Aktivsein lebendiger.“ (Jon Kabath Zinn)

Über Claudia Jochum:

Ihr Yogaweg startete Claudia als Sie mit 19 Jahren „zufällig“ zum Yoga mitgenommen wurde. Begeistert und berührt von der Praxis mit unterschiedlichen Lehrern im In- und Ausland, entschied Sie vor über 10 Jahren, Ihre erste Yogalehrerausbildung in Zürich zu absolvieren. Ihre Berufung hat Sie zu sehr interessanten Lehrern und Ausbildungen geführt und so ist ein ganz persönlicher Unterrichtsstil entstanden. Im Mittelpunkt steht immer der Mensch in seiner Einzigartigkeit. Die Gesamtheit der Praxis führt jeden zu seinem Potential und Möglichkeiten. Besonders wichtig ist es Claudia, einen Raum zu schaffen, in dem ihre Studenten sich mit Offenheit, Neugierde und Selbstakzeptanz begegnen können. Claudias achtsame und herzlicher Art, gepaart mit einer genauen Anleitung gibt Klarheit und Wohlbefinden im Erleben der eigenen Praxis. www.erlebe-yoga.com