Warum Adjustments?

Adjustments ermöglichen eine korrekte Ausrichtung und fördern ein tieferes Verständnis für Yoga Asanas.

Durch gezielte Berührung bei deinen Schüler*innen oder dir selbst hebst du deine Praxis auf ein neues Niveau, löst Blockaden und erlangst eine größere Wirkung der Asanas.

Du lernst praxisorientiert eine fundierte Einführung und Weiterbildung in die Kunst der Adjustments.

ab 99 Euro

Holy Breathing ist ein kraftvolles Atemritual zur Selbsterforschung und Bewusstseinserweiterung. Hier werden Erkenntnisse aus moderner Wissenschaft, östlich-spirituellen Praktiken und mystischen Traditionen der Welt vereint.

Sonntag, 24. März , von 16.00- 18.00 mit Maja / Preis: 39 Euro

Eine körperliche Herausforderung, die den Geist stärkt und das innere Licht zum Leuchten bringt. In 4 Einheiten praktizieren wir jeweils zusammen 27 Sonnengrüßen. Dazwischen gibt es eine 5 minütige Pause.

Samstag, 6. Januar von 16.30 - 18.00 Uhr, Preis: 28 Euro

Süßes oder Saures? Egal was du lieber magst.

In diesem Ballet Barre Workshop werden wir uns uns für die kalte Jahreszeit mit Tanz und Fitness stärken und den Geistern der dunklen Jahreszeit in Balance begegnen.

Sonntag, 5. November von 16.00- 18.00 mit Sina / Preis: 39 Euro

Wir alle wünschen uns ein Leben in psychischer und physischer Balance und Ausgeglichenheit:

Dieser Workshop ist eine Hommage an dich, die vielseitige Verwendung von geistiger und körperlicher Energiearbeit kennenzulernen und für das eigene Wohlbefinden zu nutzen.

Feiertagsspecial Yin Yoga am 3.10.2023 von 17 – 18.30 Uhr mit Anne-Kristin

"Yin Yoga ist doch nur Rumliegen und atmen" .... genau, wir bewegen uns mehrheitlich im Sitzen oder Liegen / am Boden und dem Atem schenken wir eine ganze besondere Beachtung.

Ansonsten ist YIN Yoga nicht "nur" irgendwas, sondern das perfekte Gegenstück zu einer sonst kraftvollen oder schnellen Praxis - und sogar erstaunlich anspruchsvoll, wenn man es nicht gewöhnt ist, in einer Haltung viele Minuten zu verharren.

Beim Yin Yoga nutzen wir viele unterstützende Mittel wie Bolster, Blöcke, Gurte, die Dir dabei helfen können, dich in die Tiefen deines Körpers sinken zu lassen.

Erlebe diese sanfte und meditative Form des Yogas … für tiefgehende Dehnung und Stressabbau, Gelenkgesundheit und energetische Ausgeglichenheit - und dann eben auch: Rumliegen und Atmen!

Geeignet für alle Level.

Dienstag, 03. Oktober 2023 von 16.00- 17.30 mit Anne-Kristin / Buchbar mit deinem Abo, Karte, USC, Wellpass oder Drop-In.

In diesem besonderen Frauenkreis kommen wir zusammen, um die faszinierende Reise unseres Menstruationszyklus zu erkunden. Begleitet von der göttlichen Energie von Bhumi Devi, der Erdgöttin, die die lebendige Kraft der Erde symbolisiert, wollen wir die tiefe Verbindung zu unserem inneren Zyklus und unserer Weiblichkeit entdecken.

Dieser Kreis schafft Raum für offenen Austausch, gegenseitige Unterstützung und persönliches Wachstum. Gemeinsam möchte ich mit dir eine Gemeinschaft von Frauen aufbauen, die sich gegenseitig ermutigen, sich selbst besser zu verstehen und ihre innere Kraft zu entfalten.

Mit dieser Yoga-Praxis erlebst du Flow-Momente, nimmst Widerstände wahr und erfährst wie du wieder in deinen Flow zurück findest. Umkehrhaltungen und Herzöffnende Asanas begleiten dich dabei. 

Donnerstag, 8. Juni von 10.30- 12.00 mit Susann / Preis: 21 Euro, mit deinem Abo oder 5er- / 10er-Karte sowie Urban Sports und Qualitrain

Die Tage werden immer wärmer und wir spüren bereits, wie die Energie zurück in unseren Körper fließt. Und genau das wollen wir in dieser Yogapraxis unterstützen. Durch gezielte Atemübungen kombiniert mit einer Vinyasa Praxis, die durch Twists unsere Solarplexus Region anregt, aktivieren wir auch das Feuer in uns. Die entstehende Hitze nutzen wir zum Abschluss für eine Meditation zu dieser Region und starten so mit viel Energie in den Sommer.

Buchbar mit deinem Abo, Karte, Wellpass, USC oder Einzelticket.

Mit dieser Yoga-Praxis erlebst du Flow-Momente, nimmst Widerstände wahr und erfährst wie du wieder in deinen Flow zurück findest. Umkehrhaltungen und Herzöffnende Asanas begleiten dich dabei. 

Sonntag, 28 Mai von 10.30- 12.00 mit Susann / Preis: 21 Euro, mit deinem Abo oder 5er- / 10er-Karte sowie Urban Sports und Qualitrain

In diesem Core Special widmen wir uns unserer Körpermitte und stärken unsere Bauch- und Rückenmuskulatur. Du lernst, wie du deine Mitte in der Asana-Praxis nutzen kannst um sicher und stabil zu üben.

Donnerstag, 18 Mai von 10.30- 12.00 mit Mara Sharma/ Preis: 21 Euro, mit deinem Abo oder 5er- / 10er-Karte sowie Urban Sports und Qualitrain

Holy Breathing ist ein kraftvolles Atemritual zur Selbsterforschung und Bewusstseinserweiterung. Hier werden Erkenntnisse aus moderner Wissenschaft, östlich-spirituellen Praktiken und mystischen Traditionen der Welt vereint.

Sonntag, 14 Mai von 16.00- 18.00 mit Maja Preis: 39 Euro,

Durch die stärkenden und dehnenden Asanas mit Paulina P. wird nicht nur dein Körper, sondern auch dein geist in Harmonie gebracht.

Montag, 10. April von 17.00- 18.15 mit Paulina P / Preis: 19 Euro, mit deinem Abo oder 5er- / 10er-Karte sowie Urban Sports und Qualitrain

Freu dich auf einen herzöffnenden Yogaflow, der dir deinen Rücken stärkt und dich beweglicher macht. Mit bewussten, fließenden Bewegungen im Einklang mit deiner Atmung kommst du bei dir an und findest Raum deine Emotionen zu spüren und sie frei zugeben.

Lehrerin: Mara / Buchbar mit deinem Abo, deiner 10er Karte, Urban Sport oder Weilpass oder als Einzelticket

Diese Praxis mit Paulina T. trainiert deinen Gleichgewichtssinn, so dass du dich in Standfestigkeit üben kannst. Der Yoga Flow richtet deine Konzentration auf dich selbst und auch dein Geist wird angeregt.

Sonntag, 9. April von 10.30- 12.00 mit Paulina T. / Preis: 21 Euro, mit deinem Abo oder 5er- / 10er-Karte sowie Urban Sports und Qualitrain

Heldenreise - ein Yoga Workshop mit Ranja Weis
Wenn wir uns im Yoga freiwillig auf die innere Heldenreise einlassen, erleben wir uns selbst nicht nur intensiver, tiefer und liebevoller. Wir werden dadurch auch vom Zuschauer zum Akteur in unserem Abenteuer namens Leben, und laden mehr Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit ein.
Samstag, den 25. März von 10.30 bis 16 30 Uhr mit Ranja Weis

Kakao-Zeremonie und meditativer Tanz mit Anne
In der Kakao-Zeremonie verbinden wir uns mit dem Herzen und stärken diese Verbindung. Im Tanz kannst du deine Intentionen verkörpern und zum Leben erwecken.

Lehrerin: Anne / Preis:: 35 € - Early Bird bis 12.2. / 42 € Regulär

Restorative Yoga | Relax and Restore: „DOING IN A NON DOING WAY”
ein 2,5 stündiger Workshop mit Claudia Jochum
In diesem transformierenden Workshop beginnen wir mit einer kurzen Einführung und widmen uns danach einer entspannenden körperlichen Praxis, die eine Wohltat für deine Seele ist.
Am Sonntag, den 12. Februar von 14 bis 16:30 mit Claudia Jochum / Preis: Early Bird bis 31.1.: 42 Euro, dann 49 Euro

Wir laden dich herzlich zu diesem besonderen Workshop ein, um dir verschiedene reine ätherische Öle und Ölmischungen vorzustellen und Tipps zu geben, wie du sie richtig anwenden kannst. Du bekommst von uns Rezepte für natürliche Hausmittel, wie zum Beispiel bei Beschwerden der Atemwege: einen Brustbalsam oder eine Anleitung für Erkältungsbäder.
Sonntag, 8. Januar, 15 -17 Uhr mit Julie und Nathalie
Preis: 25 Euro

In diesem 90 min BalletBarre Special wollen wir gemeinsam schwitzen und den gesamten Körper bewegen - etwas, das während den Feiertagen vielleicht ein wenig zu kurz kam. Elemente aus dem Ballett, Tanz, Fitness und Yoga verschmelzen zu einem Ganzkörper Workout.

Freitag, 6. Januar von 10- 11:30 mit Sina / Preis: 21 Euro, mit deinem Abo oder 5er- / 10er-Karte sowie Urban Sports und Qualitrain

Neue Horizonte 2023 - ein Online Kundalini Yoga Event mit Anand Raj und seiner Osloer Community
Die Herausforderung des Neuen Jahres erkennen und mit Hilfe von Kundalini Yoga meistern.
Donnerstag, 5. Januar von 20 bis 21:30 mit Anand Raj
Preis: 21 Euro oder buchbar mit deinem Abo oder 10er-Karte

"Willkommen neues Jahr”
Yoga für Alle - start into the new!

Ein Vinyasa Yoga Detox-Flow mit Esprit! mit Susann
Sonntag, 1. Januar von 16- 17.30 Uhr / Preis: 21 Euro, auch buchbar mit Abo oder 10er-Karte sowie Qualitrain

Silvester-Yoga-Special
 Let go the old stuff - invite a new energy! And get ready!

Silvester Special mit Mara Salehi-Gilani & Susann
Samstag, 31. Dezember von 10- 12.30 Uhr / Preis: 39,00 Euro,