Free your heart
eine 3-teilige Yoga-Workshop-Reihe mit Mara Salehi-Gilani
“Dein Herz ist so groß wie ein Ozean.
Geh und finde dich selbst in seinen verborgenen Tiefen.”- Rumi
FREE YOUR HEART – Befreie dein Herz
Befreien = jmdn., etw., sich (durch Überwinden von Widerständen) frei machen
jmdn., etw. aus der Gefangenschaft, aus einer bedrängten Lage in Freiheit setzen
In diesem 3-teiligen-Yoga-Workshop hast du Zeit und Raum dich deinem Herzen zu widmen. Mit fließenden, bewussten Yogaübungen findest du in deinen Körper und lenkst deinen geistigen Fokus auf dein Herz.
Hast du auch schon mal die Erfahrung gemacht, dass du dich manchmal in deinen eigenen Geschichten und Gedanken verfängst? Und fühlst du dich dann in dir selbst eingesperrt? Dieser „Free your Heart“ Yoga-Workshop ist für dich da, um dein Herz und deinen Geist zu befreien. Mit Asanas, Atemübungen, Meditation und Journaling löst du dich von begrenzenden Vorstellungen und findest zurück zu deiner Essenz. Erlaube dir zu sein, wer du wirklich bist.
Du wirst dich intensiv bewegen, bewusst atmen, Raum für Erkenntnisse haben, dich spüren und deine Verbindung zu dir und deinen Mitmenschen stärken.
Workshop 1: Das leichte Herz
Hier lernst du dein Herz kennen und befreist dich von Emotionen, Geschichten und Glaubenssätzen, die dich davon abhalten, in die Leichtigkeit deines Herzens einzutauchen. Mit dem Fokus auf herzöffnenden Asanas nimmst du deinen Herzraum wahr und nimmst dich so an, wie du bist. Tauche voll und ganz in die Welt deines Herzens ein.
Workshop 2: Das formbare Herz
Ein Herz, das formbar und elastisch ist entsteht durch eine konsequente körperliche und geistige Auseinandersetzung. Wachse über deine körperlichen und geistigen Grenzen hinaus, spüre dich und erkenne dein Herzpotenzial. Stell dir vor du würdest dir selbst und anderen mit völliger Akzeptanz und Mitgefühl begegnen. Wie sehr würde sich dadurch dein Herzraum ausdehnen? Eine Yoga-Praxis mit fordernden Yogaposen, die dein Herzbereich öffnen, lassen dich von alten Mustern befreien, die dir nicht mehr dienen. Öffne dich für die Qualitäten, die dich in deiner Verbindung zu dir und anderen unterstützen.
Workshop 3: Das verspielte Herz
Dieser abschließende Yoga-Workshop widmet sich deinem “verspielten Herz”. Deine Arme dienen als Verlängerung deines Herzens. Lass der Bewegung deiner Arme freien Lauf, spüre dabei wie sich der Raum um dein Herz herum öffnet und lass dein Herz sich befreien. Hier geht es um spielerische, fließende Bewegungen, die dir Freude, Leichtigkeit und Lachen zurück in den gegenwärtigen Moment bringen.
Der Yoga-Workshop ist für alle Level geeignet. Da dieser Workshop aufeinander aufbaut ist es ratsam alle drei Yoga Workshops zu buchen.
Über Mara Salehi-Gilani:
Maras Unterrichtsstil ist fließend und fordernd zugleich. In Form von detaillierten Beschreibungen zeichnet sie eine Karte, über welche du neu gefundene Schichten der Asanas und dir selbst entdeckst. Mit ihrer Leidenschaft für Yoga und Bewegung kreiert sie einen Raum für ein tiefes Eintauchen in Körper und Geist. Mit über 1000 Unterrichtsstunden und mehr als 8 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin schafft sie einen sicheren Rahmen für Selbsterfahrung.
Wann:
Freitag, 21. Juli von 18.30 – 21.00 Uhr
Samstag, 22. Juli von 10.30 – 13.00 Uhr
Sonntag, 23. Juli von 10.30 – 13.00 Uhr
Wo:
im Namotoyoga Studio, Bismarckstr. 41, 70197 Stuttgart
Was:
Yoga-Workshop mit Fokus auf Umkehrhaltungen und Herzöffner
mit Mara Salehi-Gilani
~ Meditation, Journaling, Atembewusstsein, Vinyasa Yoga, Partnerübungen, Entspannung
Wieviel:
Der Gesamtpreis für den dreiteiligen Yoga-Workshop beträgt 128€.
Zwei Workshops kostet 98€.
Ein einzelner Workshop kostet 52€.
Bei Fragen schreib mir gerne eine Email an info@namotoyoga.de