THE SLOWEST MOTION Yoga Workshop Serie
mit Mara Salehi Gilani
19. – 21. Juni 2026
„To feel more deeply is to live more fully.“
Wir leben in einer Zeit, in der Schnelligkeit zur Normalität geworden ist. Es ist ein ständiges Hin- und Herrennen, To-Dos werden abgearbeitet, und wir springen von einem Event zum nächsten.
Richten wir den Blick nach innen, erkennen wir, dass sich diese Schnelligkeit auch dort widerspiegelt. Ein Gedanke jagt den nächsten, wir kommen kaum noch hinterher und schalten schließlich auf Durchzug. Taubheit und Automatismus werden zu unseren Schutzmechanismen.
Umso wichtiger ist es, die Entschleunigung wieder bewusst in unser Leben zurückzuholen. Sich langsam zu bewegen heißt, sich Zeit zu nehmen und jede Bewegung, die aus vielen kleinen Einzelbewegungen entsteht, zu fühlen, wahrzunehmen und auszuführen.
So kann eine eine verfeinerte Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment entstehen. Der Moment dehnt und weitet sich aus. Es fühlt sich so an, als hätten wir auf einmal mehr Zeit, weil alles langsamer geschieht. Und genau dann passiert es, dass sich in einem selbst etwas verändert.
Der Atem wird tiefer, verlangsamt sich — wir werden präsenter. Stress wandelt sich in Ruhe um und wir kommen an.
In dieser Workshop Reihe erwartet dich:
Austausch & Reflektion
Slow Motion Bewegungen
Vinyasa Yoga & Freeflow
Advanced peak poses
Partnerübungen
Atembewusstheit
tiefe Entspannung
Community
Ich freu mich so!
Workshop 1: Slow Down
Freitag, 19. Juni, 18.30 — 21 Uhr
Ein Ankommen. Im Hier und Jetzt.
„The slower you go, the more you feel.“
In diesem Workshop tauchst du Schritt für Schritt in Posen und Bewegungen ein, die sich zu einem großen Flow entwickeln. Hier hast du Zeit und Raum in die Langsamkeit zurückzufinden und dir zu begegnen. Gedanken lösen sich – und du tauchst in deinen Körper und seine Empfindungen ein.
Was dich erwartet:
Erdende Asanas, die deine Verbindung zur Erde und zu deinem Körper stärken und vertiefen.
Freu dich auf eine Mischung aus Armbalancen und herzöffnenden Rückbeugen.
Workshop 2: Move Like Honey
Samstag, 20. Juni, 10.30 — 13 Uhr
„Nature does not hurry, yet everything is accomplished.“
Die Präsenz, die wir im vorherigen Workshop gespürt haben, wird hier weitergeführt. Aus ihr heraus bewegen wir uns. Jede einzelne Bewegung nimmst du bewusst wahr – es geht nicht um die Pose selbst, sondern um das Wahrnehmen der Übergänge von einer Haltung in die nächste. Genau darin liegt die Qualität dieser Praxis.
Wellenförmige Bewegungen, langsame, bewusste und nahtlose Übergänge sowie ein Bewegen von innen heraus – darum geht es in diesem Workshop.
Was dich erwartet:
Ein Flow mit unterschiedlichen Haltungen, der langsam Hitze aufbaut und dich auf Umkehrhaltungen vorbereitet.
Freu dich auf gemeinsame Partnerübungen, die dich Schritt für Schritt in Umkehrhaltungen hineinführen.
Workshop 3: Rest in Being (Yin)
Samstag, 20. Juni, 14.30 — 16.30 Uhr
„Rest is not a luxury. It is a necessity.“
Hier kommen wir zur Ruhe. Ruhe in dem Wissen, dass langsamer werden sicher ist. Gemeinsam kreieren wir einen tiefen und nährenden Raum, der dich erdet und zur Entspannung führt. Dehnende Übungen weiten und öffnen deinen Körper, ausgleichende Haltungen bringen dich zurück in die Balance und erlauben dir, tief zu entspannen.
Was dich erwartet:
Erholsames Yin Yoga. Tiefe Entspannung. Ein Einsinken und Loslassen. Sein.
Workshop 4: The Slowest Motion
Sonntag, 21. Juni, 10.30 — 13 Uhr
„Each movement is sacred when it is performed with awareness.“
In diesem Workshop bringen wir alles bereits Gelernte und Erfahrene zusammen und fließen in nahtlosen Übergängen von einer Pose in die nächste. Zeit und Raum stehen still, der Atem trägt dich durch den gesamten Flow – ein Tanz aus Bewegung, Atem und Gefühl.
Was dich erwartet:
Fließende Bewegungen, die Atem und Bewegung vereinen. Armbalancen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen, die harmonisch aufeinander aufbauen und durch Partnerübungen unterstützt werden.
Jeder Workshop baut auf dem vorherigen auf und verbindet kreative, einzigartige Flows mit Reflexion, Partnerarbeit und fortgeschrittenen Peak Poses.
Details
Wann:
Freitag, 19.6.2026
18.30 – 21.00 Uhr
Samstag, 20.6.2026
10.30 – 13.00 Uhr
Samstag, 20.6.2026
14.30 – 16.30 Uhr
Sonntag, 21.6.2026
10.30 – 13.00 Uhr
Wo:
im Namotoyoga Studio
Preis für die gesamte Workshop Serie:
Early Bird bis zum 1. April: 220€, danach regulär 250€