10 GRÜNDE FÜR EINE DETOX KUR
Detox ist überall – und in allen Formen: Detox Smoothies, Detox Yoga, Digital Detox – Detox, Detox, Detox. Aber wozu eigentlich das Ganze?
#1 Großputz deines Körpers – Einmal durch die Waschstraße bitte!
Mindestens einmal im Jahr machst du einen Großputz in deinem Haus, bringst dein Auto in die Waschstraße oder pflügst deinen Garten um. Und dein Körper? Das „Haus“, in dem du jeden Tag wohnst? In dem du (zumindest in diesem Leben) vom Anfang bis zum Ende leben wirst? Dieses „Haus“ wird oft vernachlässigt und zugemüllt. Eine Detox Kur ist der Großputz deines Körpers.
#2 Pause machen
Von A zu B zu C hetzen. Und zwischendurch noch D erledigen – wer kennt´s noch? Da bleibt oft wenig Zeit für bewusste Ernährung und einen achtsamen Umgang mit dir selbst. Anders gesagt, das Risiko, in destruktive Routinen und Abläufe zu fallen, erhöht sich – häufig, ohne dass du dir dem bewusst bist. Daher ist es wichtig, Pausen zu schaffen für einen Check-In in dich, in deinen Körper und deinen Geist. So kannst du dir diese Gewohnheiten bewusst machen und mit neuen ersetzen.
#3 Ciao, Giftstoffe
Am Anfang der Detox Kur steht immer eine Ausleitung. Hier werden die Giftstoffe und freien Radikale, die sich über die Jahre in deinem Körper angesammelt haben, ausgespült, sodass dein Körper von innen heraus gereinigt wird und Nährstoffe wieder besser verarbeiten kann.
#4 Detox Yoga – Stoffwechsel ahoi
Über Drehbewegungen beim Detox- Yoga werden die inneren Organe stimuliert und so der Stoffwechsel, insbesondere der Verdauungstrakt, zusätzlich angeregt. So können Schadstoffe noch effektiver ausgeschieden werden.
#5 Natürlicher Entzündungs- und Schmerzkiller
Dein Körper ist jetzt nicht mehr mit der oberflächlichen Beseitigung von Giftstoffen beschäftigt und kann seine volle Energie auf die Heilung von Entzündungen lenken. Dadurch können bestehende Schmerzen nachlassen oder sogar ganz verschwinden.
#6 Prävention durch Stärkung des Immunsystems
Indem du deinem Körper die Möglichkeit gibst, Entzündungen zu heilen, beugst du Schmerzen und Krankheiten in der Zukunft vor. Bevor der Punkt gekommen ist, an dem das Fass überläuft, leerst du es.
#7 In der Leere kannst du neue Samen pflanzen
Wenn du Gift- und Schadstoffe aus deinem Körper ausgeleitet hast, entsteht eine Leere, die du mit dem füllen kannst, was du möchtest. Auf physischer und auf mentaler Ebene ist das der perfekte Start für eine Neuausrichtung.
#8 Körper und Geist nähren
Mit gesunden Rezepten, z.B. aus dem Ayurveda in Abstimmung auf deinen Dosha Typ, kannst du nun deinen Körper mit Stoffen, die ihm Energie zuführen, nähren. Die Nährstoffe können durch die vorausgegangene Entgiftung nun noch besser aufgenommen und verarbeitet werden. Auf mentaler Ebene kannst du mit Hilfe von Meditationen und Pranayama deinen Geist mit Aufmerksamkeit, Energie und Liebe füllen.
#9 Hallo Energie, hallo erholsamer Schlaf
Eine Hauptursache für mangelnde Energie sind angesammelte Schadstoffe in Körper und Geist. Durch die Befreiung von Giftstoffen und den Aufbau einer gesunden Nahrung für Körper und Geist hast du tagsüber mehr Energie. Innerliche Unruhe und Stress nehmen ab und kannst nachts tiefer schlafen. Wenn du nachts tiefer schlafen kannst, hast du tagsüber wieder mehr Energie, usw.
#10 Forever young
Wenn du dein Auto regelmäßig wartest, dein Haus regelmäßig putzt, deinen Garten regelmäßig pflügst, dann hast du länger was davon. Genauso ist es auch beim Detox. Durch das Ausscheiden von Giftstoffen wird dein Zellzerfall verlangsamt. Die Antioxidantien und Nährstoffe, die du während der Aufbauphase in deinem Körper aufnimmst, schützen dich vor weiteren Schadstoffen und somit vor einem vorzeitigen Alterungsprozess. Hätte Alphaville das mal gewusst!
Hast du Lust bekommen, auch an einer Detox Kur teilzunehmen? Dann schau doch bei unserem Best Of Detox Event vom 10.-18.03.2023 vorbei. Mehr Infos erhältst du hier.
Text: Alexandra Lange
