Entspannung in sanften Yin Asanas und einem tief wirkenden Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi. Lass deine Seele frei, gib dir in deinem Inneren Raum und entspanne. Wir praktizieren gemeinsam eine sanfte Yin Yoga Sequenz und gehen über in eine traumhafte Yoga Nidra Session.

Yin Yoga ist eine dehnende und entspannende Praxis. Du schickst deinen Blick nach innen und schenkst dir in dieser Ruhe eine ganz individuelle Erfahrung.

Die Yin-Asanas werden ohne Muskelanspannung und gut unterstützt mit Hilfsmitteln wie Bolster, Decken, Blöcke und Gurte lang gehalten. Dies aktiviert dein Binde-, Faszien- und Bändergewebe, stimuliert deine Gelenke und beruhigt dein Nervensystem.

Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Geist zu zentrieren, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Mit geistigen Übungen, der Wahrnehmung verschiedener Körperteile und einer bewusste Beobachtung des Atems führt dich Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung. Eine Stunde Yoga Nidra entspricht Studien zufolge vier Stunden Schlaf.

Bestens geeignet für Anfänger und alle Level.