“Longevity begins with how you care for yourself today.” - unknown -
Longevity experience schenkt dir einen Tag, der über den Moment hinaus wirkt.
Für einen Körper, der sich lebendig und getragen anfühlt.
Für ein Nervensystem, das Ruhe und Weite erfährt.
Für eine Praxis, die dich begleitet – heute, morgen und auf lange Sicht.
Das ist deine Einladung, dich wieder mit dem zu verbinden, was dich langfristig trägt: Mit deinem Körper. Deinem Atem. Deiner inneren Balance.
LONGEVITY verstehen wir nicht als Optimierung oder Leistungsdruck, sondern als bewusste, nachhaltige Beziehung zu dir selbst. Es geht darum, deinem System heute genau das zu geben, was du brauchst, um auch morgen und in Zukunft in deiner Kraft zu bleiben.
In dieser Longevity Experience verbinden wir eine intensive und zugleich entspannende Praxis aus Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga und Yin Yoga.
Fließende, kräftigende Sequenzen fördern Mobilität, Stabilität und Präsenz. Kundalini-Elemente wirken regulierend auf das Nervensystem, unterstützen Klarheit und innere Ausrichtung und bringen Energie in einen natürlichen Fluss. Ruhige Yin-Phasen laden dich dazu ein, tief loszulassen, Spannungen im Gewebe zu lösen und echte Regeneration zu erfahren.
Was erwartet dich an diesem Tag?
Unser gemeinsamer Tag beginnt mit Kundalini-Yoga und Atemübungen, die dich auf die darauf folgende Vinyasayoga Praxis einstimmen. Nach einer Pause gegen 9:30 und einer kleinen Stärkung geht es um 10:00 weiter. Mit einer Einheit “DEEP FLOW” mit Elementen, die dein Herz öffnen und Umkehrhaltungen, die deine Jugendlichkeit erstrahlen lassen. Ein Mittagessen - ganz im Sinn der Ernährung zur Stärkung der Longevity - gibt uns Energie und nach einer Entspannung mit Gong erlebst du einen Nachmittag mit “SLOW FLOW” und einem gemeinsam Ausklang im Yin Yoga.
Tages-Überblick:
8:00 Einstimmung: Kundalini Yoga und Atempraxis,
9:30 - 10:00 Tee und kleines Frühstück, Granola Müsli mit Yoghurt, vegan oder vegetarisch
10:15 Vinyasayoga - deep flow
12:15 - 13:15 Mittagessen, vegan oder vegetarisch
13:30 Gong im Liegen
13:45 Vinyasayoga - slow flow
15:00 Tee und Snack, süss und salzig
15:30 - 16:45 Yin Yoga und Ausklang
Dieses Day Retreat ist open level und für alle geeignet, die Yoga als nachhaltige Praxis verstehen.
Du brauchst keine Vorerfahrung in den einzelnen Stilen.
Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden – getragen von dem Gedanken, dass Kontinuität wichtiger ist als Intensität.
Alle sind willkommen - Come as you are.
Details
Wann? 14.03.2026: 8:00-16:45 Uhr
Preis: Early Bird Preis bis 31.01: 188€, danach regulär 208 Euro inkl. Mittagessen und kleines Frühstück und Nachmittagssnack, alles vegan oder vegetarisch
What to bring: Bring dir gerne deine eigene Yogamatte mit, leichte und wärmere Yogakleidung, warme Socken.
